Eventsالأحداثالبودكاست
Loader

جدونا

اعلان

تعرّف على فوائد التخلص من السكر المكرر للصحة البدنية والنفسية

بائع يصفف الحلويات في متجره في سوق الحميدية في العاصمة السورية دمشق.
بائع يصفف الحلويات في متجره في سوق الحميدية في العاصمة السورية دمشق. Copyright LOUAI BESHARA/AFP or licensors
Copyright LOUAI BESHARA/AFP or licensors
بقلم:  يورونيوز
شارك هذا المقالمحادثة
شارك هذا المقالClose Button

قامت سيدة أسترالية بقطع استهلاك السكر بشكل كامل من نظامها الغذائي، لمدة شهرين مما أدى إلى تغيرات إيجابية وغير متوقعة لوضعها الصحي بشكل عام.

اعلان

وقالت ستيفاني البالغة 30 عاما لمجلة نيوزويك: " كنت أفرط في تناول الشوكولاتة والحلويات والسكاكر والأطعمة الجاهزة لفترة طويلة وكان لهذا آثار سلبية على صحتي أردت تقليلها وتغييرها."

ما هو السكر المكرّر؟

يتم تصنيع السكر المكرر عن طريق معالجة السكر الموجود بشكل طبيعي مثل الذرة وقصب السكر وإزالة الشوائب وبذلك التخلص من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولا يوفر أي قيمة غذائية.

ويضاف السكر المكرر إلى أنواع مختلفة من الأطعمة المصنعة او الجاهزة وفي المخبوزات والحلويات والمشروبات الغازية والعصير لأغراض مختلفة، بما في ذلك تعزيز النكهة.

وقالت ستيفاني: "لقد فقدت حوالي 5 كيلو خلال شهرين، بشرتي أصبحت أكثر نضارة وأعاني من التهابات أقل كما أن شهيتي قلّت بشكل كبير."

@eats.bysteph Day 14/14 of not eating refined or added sugar! So proud of myself for the last 2 weeks!! I will give an overall update tomorrow on the changes I noticed #nosugar#nosugaradded#sugarfree#wie#wieiad#fyp#fy♬ original sound - steph

المصادر الإضافية • مجلة نيوزويك

شارك هذا المقالمحادثة

مواضيع إضافية

شاهد: ملابس الماركات العالمية البالية تغدو نعمة للفقراء.. يحولها مصمم أزياء في غانا إلى صيحة للموضة

منظمة الصحة تخشى انتشار هذه الأمراض على مستوى العالم بسبب التغير المناخي

بعد أن كان بؤرة تفشي للإيدز.. حي في سيدني يقترب من إعلان القضاء على فيروس نقص المناعة البشرية