تشير دراسة تحليلية جديدة إلى أن علاجات **العقل والجسد** قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من آثار علاج السرطان المستمرة على التخفيف من الإرهاق والألم ومشكلات النوم.
تمارين التنفس و"تاي تشي" لتخفيف متاعب ما بعد السرطان
أظهرت دراسة جديدة أن تمارين التنفس والتأمل وممارسات "تاي تشي" و"تشي غونغ" تقلل من الإعياء والألم لدى أشخاص مصابين بالسرطان أنهوا علاجهم الأساسي لكنهم ما زالوا يعانون من قدر لا يقل عن متوسط من الضيق النفسي. كما حسّنت ممارسات "تاي تشي" و"تشي غونغ" جودة النوم، وهي مشكلة شائعة لدى معظم مرضى السرطان، إذ يقوم هذا الفن الصيني القديم على حركات لطيفة ومتدفقة مع تركيز عالٍ على الإحساس بالجسد والتنفس. وقال الناجي من السرطان كين توب، الذي شارك في التجربة، إن علاج العقل والجسد "قدّم مساعدة كبيرة في اجتياز هذه الرحلة المزعجة للغاية"، مضيفا أنه بات "يستطيع بدء اليوم وهو يشعر بالانتعاش والمرونة".
اعلان
اعلان
يتزايد عدد الناجين من السرطان مثل توب، لكن الكثير منهم يواجهون آثارا جانبية طويلة الأمد يصعب التعامل معها، بحسب ليندا إي. كارلسون، الأستاذة في جامعة كالغاري والمحققة الرئيسية في الدراسة، التي قالت في بيان صحفي (المصدر باللغة الإنجليزية) إن هذه التحديات تتطلب مقاربات جديدة. وشملت التجربة السريرية ما يقرب من 600 مشارك لديهم تشخيصات سرطانية مختلفة، من بينها سرطانات الثدي والبروستاتا والجهاز الهضمي والرئة وأنواع أخرى عديدة، وكان نحو نصف المشاركين مصابين بسرطان في مراحله المبكرة.
برامج للعلاج باليقظة و"تاي تشي" و"تشي غونغ"
اختار المشاركون واحدا من برنامجين، هما "التعافي من السرطان القائم على اليقظة الذهنية" أو "تاي تشي وتشي غونغ"، أو جرى توزيعهم عشوائيا على أحدهما، بينما خدم فريق وُضع على قائمة انتظار كمجموعة ضابطة. تضمّن برنامج التعافي من السرطان القائم على اليقظة الذهنية دروس يوغا وتأمل ومناقشات جماعية حضورية على مدى تسعة أسابيع، في حين مارس المشاركون في مجموعة "تاي تشي وتشي غونغ" حركات إيقاعية متدفقة إلى جانب وعي بالتنفس ومجموعة من المهارات الإدراكية مثل التركيز الموجّه، وزيادة الوعي بالجسد، واستخدام التخيل، لمدة 11 أسبوعا.
وقال المؤلف الرئيسي المشارك بيتر واين، مدير مركز "أوشِر" للصحة التكاملية في "ماس جنرال بريغهام"، في تعليق على نتائج الدراسة المنشورة على مجلة علمية (المصدر باللغة الإنجليزية) إن كلا من برنامج التعافي القائم على اليقظة الذهنية و"تاي تشي/تشي غونغ" ساعد المشاركين على التعامل مع بعض أكثر التحديات شيوعا وإرهاقا بعد علاج السرطان، مثل الإعياء والألم، ومع صعوبات النوم في حالة "تاي تشي/تشي غونغ"، مضيفا أن النتائج "تعزز قيمة نهج يهتم بالإنسان ككل في رعاية الناجين من السرطان". وتم قياس الألم بطريقتين: شدة الألم ومدى تدخله في الأنشطة اليومية. ورغم أن التأثيرات على الشدة والتداخل مع الحياة اليومية كانت محدودة، فإن الجانب النفسي للألم تحسّن مع مرور الوقت في كلا الممارستين. كما وجد الباحثون أن أعراض تداخل الألم واضطرابات النوم والإعياء تميل إلى التجمع معا، بحيث إن تحسّن أحد هذه الأعراض يؤدي غالبا إلى تحسّن الاثنين الآخرين.
وقالت سينثيا غود، التي شاركت في برنامج "تاي تشي وتشي غونغ" الممتد على 11 أسبوعا، إنه "لو أمكن إدراج هذا النوع من الممارسات منذ البداية لساعد ذلك عددا كبيرا من الناس".
