دراسة حديثة تحذر من أن فيتامين D2 قد يقلل مستويات D3 الأكثر فعالية في تعزيز المناعة والصحة العامة، مؤكدة أن D3 هو الخيار الأفضل، مع التأكيد على أهمية توفير بدائل نباتية للمكملات.
اعلان
أظهرت دراسة حديثة أن فيتامين D2، الذي يُستخدم بشكل واسع لتغطية الاحتياجات اليومية، قد يسبب انخفاض مستويات فيتامين D3 في الجسم، وهو الشكل الأكثر فعالية للفيتامين في تعزيز الصحة العامة وتقوية المناعة.
ويعتمد الكثيرون على مكملات فيتامين D للحفاظ على صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، واتباع التوصيات بتناول 10 ميكروغرام يوميًا، خصوصًا خلال فصل الشتاء حين يقل التعرض لأشعة الشمس.
ومع ذلك، أظهرت نتائج الدراسة المنشورة في مجلة Nutrition Reviews أن تناول D2 يمكن أن يقلل من مستويات D3، وفي بعض الحالات إلى أقل من مستويات الأشخاص الذين لم يتناولوا أي مكملات.
D3 يعزز المناعة ويحمي الصحة؟
قالت إميلي براون، دكتوراه، الباحثة الرئيسة في الدراسة: "فيتامين D ضروري، خاصة بين أكتوبر ومارس، عندما لا يستطيع الجسم تكوينه طبيعيًا من الشمس.. لكن مكملات D2 يمكن أن تقلل مستويات D3 في الجسم، وهو تأثير غير معروف سابقًا.. لذا، يبدو أن D3 قد يكون الخيار الأفضل لمعظم الأفراد."
وتؤكد الدراسة على أن D2 و D3 ليسا قابلين للاستبدال.
وأظهرت أبحاث سابقة أن D3 يحفز نظام إشارات الإنترفيرون من النوع الأول في الجسم، وهو جزء أساسي من الجهاز المناعي يشكل خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والبكتيريا، بينما لا يمتلك D2 نفس القدرة على دعم المناعة.
البحث عن بدائل نباتية
أكدت البروفيسورة كاثي مارتن، قائدة مجموعة البحث في مركز جون إينس، على أهمية توفير فيتامين D3 النباتي في الأسواق لتلبية احتياجات السكان، خصوصًا من يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
ومن جانبه، أشار البروفيسور مارتن وورن، كبير العلماء في معهد كوادرام، إلى أن نقص فيتامين D يمثل قضية صحية عامة كبيرة في المملكة المتحدة، وأن اعتماد أشكال المكملات الأكثر فعالية ضروري لتحسين الصحة العامة خصوصًا خلال أشهر الشتاء.