من قصص ما قبل النوم إلى نوادي الكتاب: القراءة تحمي الدماغ مدى الحياة

سواء كنت تقرأ كلاسيكية إنجليزية على الورق أو أحدث رواية "romantasy" على جهاز القراءة الإلكتروني، يبدو أنه بغض النظر عمّا نقرأ أو كيف نقرأ، فإن القراءة من أجل المتعة يمكن أن تجلب فوائد صحية كبيرة.

اعلان

اعلان

مراجعة علمية جديدة أعدّها باحثون في جامعة كامبريدج وجدت أنّ القراءة، في دراسات متعددة، ارتبطت بتركيز وانتباه أفضل، وذاكرة أقوى، ومشكلات أقل في الصحة النفسية، وأساليب حياة أكثر صحة.

وقالت باربرا سهاكيان، أستاذة في جامعة كامبريدج والمؤلفة المراسلة للمراجعة: "القراءة وسيلة رائعة لدعم صحة أدمغتنا، وتطوير مهارات معرفية مهمة، وتعزيز شعورنا بالرفاه".

وأضافت: "ينبغي أن نشجع عليها منذ سن مبكرة، في ضوء الأدلة المتزايدة على فوائدها، خصوصا للأطفال، لكن في الواقع ليس هناك وقت متأخر لبدء القراءة؛ إذ يمكن أن تجلب فوائد طوال حياتنا وحتى في سن الشيخوخة".

ورغم تزايد الأدلة على فوائد القراءة للشباب، فإن معدلات القراءة بين الأطفال والتلاميذ في مختلف أنحاء أوروبا شهدت تراجعا عاما.

ويُظهر أحدث برنامج "بيزا" 2025 (المصدر باللغة الإنجليزية)تقرير، الذي يقيّم معارف ومهارات التلاميذ الذين يبلغون من العمر 15 عاما في القراءة والرياضيات والعلوم، تراجعا عالميا في أداء القراءة. وربط باحثو منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية هذا التدهور الأوسع بعوامل من بينها تراجع القراءة في أوقات الفراغ وزيادة المشتتات الرقمية.

وفي المملكة المتحدة، أظهر تقرير (المصدر باللغة الإنجليزية) حديث صادر عن "المؤسسة الوطنية لمحو الأمية" أنّ 36% فقط ممن تتراوح أعمارهم بين 8 و18 عاما قالوا إنهم يستمتعون بالقراءة في أوقات فراغهم، انخفاضا من 58.6% في عام 2016.

وقالت كريستل لانغلي، وهي من المؤلفين المشاركين في المراجعة: "نظرا إلى ما تحققه القراءة من أجل المتعة في سن مبكرة من فوائد، ينبغي أن نبذل كل ما في وسعنا لتعريف الأطفال واليافعين بالقراءة".

وأضافت أنّه من المهم العثور على موضوعات سيستمتعون حقا بقراءتها، سواء كانت برنامجا تلفزيونيا أو لعبة، واستخدام ذلك "كمدخل" إلى القراءة.

وتابعت: "يمكن أن تكون قراءة القصص المصورة والروايات المصورة أيضا مقدمة مفيدة، لأنها قد تُعد أقل ترهيبا، وربما أقل مللا، من الروايات التقليدية".

فوائد لجميع الأعمار

لكن فوائد القراءة لا تتوقف عندما يكبر الأطفال. فقد وجد الباحثون عدة مسوح تشير إلى طيف واسع من الفوائد للبالغين، من بينها تخفيف التوتر وتحسين الاسترخاء وتنمية قدر أكبر من التسامح مع وجهات النظر المختلفة.

وأشار المؤلفون إلى أن القراءة مفيدة بشكل خاص لدى كبار السن؛ إذ ترتبط الأنشطة الترفيهية التي تحفز الدماغ بتباطؤ وتيرة التدهور المعرفي وبانخفاض خطر الإصابة بالخرف في هذه الفئة العمرية.

وتكون الفوائد أكبر عندما يكون الأفراد أعضاء في مجموعات قراءة أو أندية للكتاب.

وقالت سهاكيان: "يمكن لهذه المجموعات أن تساعد الناس على الشعور بقدر أقل من العزلة وبمزيد من الارتباط بالآخرين، وقد ثبت أن ذلك يقلل خطر الإصابة بالخرف".

وأضافت: "مع أنّ هذه الأندية يمكن أن تكون ممتعة ومفيدة في أي سن، فإنها مثالية لكبار السن الذين قد تكون حركتهم محدودة؛ فقد لا يستطيعون الذهاب إلى مجموعة تمارين رياضية أو مجموعة للدراجات، لكن مجموعة القراءة نشاط يمكن لمعظم الناس الاستمتاع به".

إمكانات لتدخلات مستقبلية

ومع استمرار ارتفاع معدلات الاضطرابات النفسية حول العالم، يركّز الباحثون على نحو متزايد على أنماط الحياة التي قد تسهم في هذا الارتفاع وكيفية التعامل معها.

وتندرج القراءة في هذه الفئة بوصفها عاملا وقائيا متاحا ومنخفض الكلفة على امتداد مراحل الحياة، بحسب ما ذكره مؤلفو الدراسة.

وأشاروا إلى أنّ الآليات الدماغية الدقيقة التي تحقق من خلالها القراءة هذه الآثار الإيجابية لم تُفهم بالكامل بعد، وأن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

مع ذلك، تشير المراجعة إلى أن برامج التشجيع على القراءة تُعد استراتيجية عملية لدعم صحة الدماغ والتطور المعرفي والرفاه.

وكتب الباحثون: "إن السياسات التي تعزّز عادات القراءة المبكرة، من خلال المدارس والمكتبات وأندية الكتاب والمبادرات المجتمعية، يمكن أن تسهم في التخفيف من بعض الآثار السلبية للفقر في نمو الدماغ ومسارات التعلم، ما يوفّر فوائد تعليمية وتنموية بعيدة المدى".