لم تعد يورونيوز متاحة على Internet Explorer. لا يتمكن تحديث هذا المتصفح بواسطة Microsoft وأيضا لا يدعم آخر التطورات التقنية. نحن نشجعك على استخدام متصفح آخر ، مثل Edge أو Safari أو Google Chrome أو Mozilla Firefox
عاجل

دراسة: مواعيد النوم غير المنتظمة قد تسبب زيادة في الوزن وأمراض السكري وضغط الدم

 محادثة
دراسة: مواعيد النوم غير المنتظمة قد تسبب زيادة في الوزن وأمراض السكري وضغط الدم
حقوق النشر
Free-Photos de Pixabay
Euronews logo
حجم النص Aa Aa

قال تيان يي هوانغ، أحد الباحثين الذين شاركوا في دراسة حديثة حول أهمية النوم ودوره في تعرض المرء للعديد من الأمراض، إن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من النوم، أو يذهبون إلى الفراش في نفس التوقيت كل ليلة، ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.

ولفت هوانغ، وهو من مستشفى بريغهام في كلية هارفارد للطب في بوسطن، إلى أن جانبا كبيرا من البحث ركز على تأثير متوسط ساعات النوم التي يحصل عليها الناس وليس على التغيير في نظام النوم من يوم إلى آخر.

وأضاف هوانغ عبر البريد الإلكتروني "في هذه الدراسة أظهرنا أن الاختلافات الكبيرة في مواعيد النوم من ليلة لأخرى سواء في المدة أو التوقيت، ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي وخاصة تشوهات التمثيل الغذائي المتعددة في نفس الوقت".

وقال الباحث إن "الأهم أن هذه النتائج لا تتعلق بمدة/جودة النوم، أي أن المزيد من مواعيد النوم غير المنتظمة ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي بغض النظر عن هل فترة النوم قصيرة أو طويلة أو نوعية النوم جيدة أو رديئة".

وفي رسالة بالبريد الإلكتروني، أشار هوانغ إلى أنه "لا يمكن تعويض التأثير السلبي لفترة النوم القصيرة في بعض الليالي عن طريق زيادة ساعات النوم في ليال أخرى".

وأعلن الباحثون في دورية "ديابيتس كير" أنهم تابعوا حالة 2003 مريض لمدة أسبوع باستخدام أجهزة تسجل دورات النوم والاستيقاظ.

وفي المتوسط، تبين أن هؤلاء الأشخاص يحصلون على نحو 7.15 ساعة من النوم كل ليلة، ويذهبون للنوم في حوالي الساعة 11:40 مساء. وكان ما يقرب من ثلثي المشاركين لديهم أكثر من ساعة واحدة من التباين في مدة النوم و45 في المئة منهم لديهم أكثر من ساعة واحدة من الاختلافات في وقت الذهاب إلى الفراش.

وعانى 707 من المشاركين أو 35 في المئة منهم، مما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي وهي عبارة عن أنواع متعددة من التشوهات الأيضية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وتراكم الدهون حول الخصر وارتفاع الكوليسترول أو مستويات الدهون الثلاثية.

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين لديهم أقل من ساعة واحدة من التباين في مدة النوم فإن الأشخاص الذين تتفاوت مدة نومهم بين 60 إلى 90 دقيقة كانوا أكثر عرضة بنسبة 27 بالمثة لمتلازمة التمثيل الغذائي. وارتفعت المخاطر إلى 41 في المئة لدى الأشخاص الذين تختلف مدة نومهم بين 90 و120 دقيقة وقفزت إلى 57 في المئة مع زيادة التباين إلى ساعتين.

وللحصول على قسط مثالي من النوم وتجنب الاستيقاظ في الليل واضطرابات النوم، توصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بدخول الفراش في موعد ثابت والنوم في غرفة مظلمة خالية من أي أجهزة إلكترونية، وتجنب تناول وجبات الطعام الكبيرة والكافيين والكحول قبل موعد النوم.

للمزيد على يورونيوز:

عاما على اختراع جهاز "وكمان".. أين أصبح في زمن التكنولوجيا

فريق من الباحثين يكتشف البروتين المسؤول عن مذاق اللوز المرّ

دراسة علمية: الكلاب تستخدم أعينها لاستجداء عطف ومحبة الإنسان

تابعونا عبر الواتساب والفيسبوك: